圖片來自視覺中國
高等教育已進入內涵式發展的新階段，研究生群體作為國家科創、社會發展的重大人才儲備，可以說，其身心健康正面臨嚴峻挑戰，目前大多數高校研究生的體育課長期空缺，更有高校體育學院的負責人坦言，要是連研究生的體育課都要開齊，那麼體育學部的師資和運動資源都會不堪重負研究生。如今，教育部明確提出“推動高校面向三年級以上學生（包括研究生）開設形式多樣的體育課程”。
這場事關近500萬在讀研究生身心健康的教育改革，既是對大學體育教學模式的突破，也是一場人才培養理念的深刻變革研究生。
現實所需研究生：研究生體質健康合格率普遍低於本科生
北京大學公共衛生學院的相關研究顯示，2000年以來，國內大學生的體質健康水平持續下降，其中研究生的體質健康合格率更是普遍低於本科生研究生。長時間久坐、作息飲食不規律，讓頸椎異常、心理疾病、高尿酸、脂肪肝等問題在25—30歲研究生群體中的發病率逐年上升，甚至可以說是成為人才培養的隱形阻礙。
2025年11月教育部等五部門聯合印發《關於實施學生體質強健計劃的意見》，其中明確提出“推動高校面向三年級以上學生（包括研究生）開設形式多樣的體育課程”，研究生體育教育從彈性建議正式變為剛性要求，我國學校體育改革也由此進入全學段覆蓋的新階段研究生。
有人認為研究生科研任務繁重、時間緊張，增設體育必修課會加重負擔，但這種看法屬於將體育運動與腦力活動彼此對立的典型認知誤區研究生。對研究生來說，體育必修課絕不是單純的時間消耗，而是提高綜合能力的極好機會。
運動有助於提高認知能力、提升科研效率，這已是不爭的事實研究生。臨床證據表明運動能促進腦源性神經營養因子的分泌，而後者能修復損傷的神經細胞，改善記憶力、增強注意力。
更重要的是，對比研究結果顯示，每天從事40分鐘中高強度身體活動的博士生在複雜科研任務中的效率，比長期久坐組的科研人員高約15%研究生。對研究生而言，以運動方式調節生理狀態以提高腦力勞動效率，恰如其分地印證了“磨刀不誤砍柴工”。
同時，運動是緩解心理壓力可靠且明確的方法研究生。研究生可以說是高壓力群體，他們常常處於論文退修、實驗失敗、就業焦慮等多重壓力之下，而體育運動能直接降低血液中皮質醇等壓力荷爾蒙的水平，參加集體類運動專案可使社交孤立感降低30%以上，運動中的社交場域本身更是緩解孤獨、建立歸屬感的極佳平臺。
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更不用說，體育教育有利於培養終身運動習慣研究生。研究生即將走入社會，擔負更重大的責任、承擔更重要的使命，一個人的運動習慣從小處說，直接關係到他個人的生活質量和幸福指數，從大處說，也關係到其今後數十年為國家、為社會服務時所擁有的體能和精力。因此把體育正式列入必修課程，實質上就是在為人才儲備健康資本。更難得的是，運動場上的勝負能教會學生對人生中的波折也能體面處之。
雙重難題研究生：研究生體育必修課的推行困境
雖然目前政策方向十分明確，高校對研究生體育必修課的實施也已有探索，但是要讓其真正落到實處、切實造福廣大研究生，必然要克服主觀認識和客觀資源兩方面的制約研究生。
事實上，調查顯示，研究生群體自身對體育的疏離感絕不是從碩士、博士階段才開始的，而是從基礎教育階段就已然形成研究生。
在升學導向極其明顯的大環境下，尤其是基礎教育階段，體育長期被邊緣化，學生難於形成對運動真實的親近感研究生。儘管新課標改革已經取得實質進展，但在中小學，大多數學校仍然將體育課當作達標測試的訓練場。成長於這種環境下的學生，即便理性上承認運動的益處，並且日常的運動時間也許也能達標，但是從感性上而言，他們卻很難真正投入。具體而言，在這樣的情況下，學生很少能體驗長跑之後暢快淋漓的感覺，也很難感受團隊協作帶來的歸屬感，他們對體育的認知本身就有明顯矛盾：知其對身心有益，卻無法養成習慣。
同時運動資源的緊張也是高校體育必修課落地的直接制約因素研究生。
近年來研究生招生規模持續擴大，但體育師資補充嚴重滯後，對運動的需求又日趨多樣化，瑜伽、攀巖、高爾夫等課程的開設都要求有相應的師資配置研究生。更嚴峻的是，高校體育場館本就緊張，本科生課程、運動隊訓練、師生日常鍛鍊均已佔滿場館各時段。一旦將研究生課程納入教學計劃，教學班次增加，場地使用矛盾必然加劇，雖然政策上鼓勵場館在課餘時間延長開放，但場地容量、運營成本、安全管理等問題都尚未找到切實可行的解決方案。更不用說，大多數大學的體育教學部，也就只有10多位至多幾十位教師，而全校本科生加研究生往往要萬名左右，部分學校研究生數量甚至超過本科生。這對於高校顯然是一個考驗。
路徑最佳化研究生：讓研究生體育課柔性融入
要讓體育必修課發揮實際作用，單憑政策是不夠的，必然要從課程設計、資源整合、組織方式等方面進行系統最佳化研究生。
就學校和教師而言，需要重塑課程認知，讓體育課更自然、更切實地服務於研究生的實際需求研究生。
大學生，尤其是研究生體育課程的定位應從傳統的運動技能教學轉向健康生活方式引導，課程內容要以研究生身心特點及實際需求為出發點，比如，開設“科研壓力的運動干預”“睡眠改善與運動處方”等課程，讓學生真正體會到運動與健康的直接聯絡研究生。就以上海交通大學為例，學校從2025年秋季學期起把研究生公共體育課由選修正式轉為必修，龍舟、攀巖、飛盤、雷射射擊等新興專案均已順利進入課程體系，用課程選擇的豐富性激發科研人員的運動興趣，自然地引導其走出實驗室，走進運動場。
盤活教學資源，以科技和管理之法破解供需矛盾研究生。大多數高校的體育課師資、場地資源都十分緊張，運用數字化手段是解決問題的切入點。可以開發學生運動健康App，把運動打卡、線上課程、健康資料追蹤等功能融為一體，把部分理論教學及普適性運動指導轉移到線上，由此釋放線下稀缺的師資及場地資源。包括清華大學、上海交通大學在內的一些高校已經開始充分利用自身資訊科技的優勢，將智慧體育真正、充分地融入研究生體育課程建設之中，基於自主研發的DeepSeek-V3人工智慧大模型推出智慧鍛鍊建議功能，統籌體育課程、體質測試、運動行為等資料，為每位學生量身開具運動處方，把體育課程從統一化教學轉向個性化指導。
啟用社群力量，以朋輩帶動的方式來營造運動氛圍研究生。朋輩之間的相互促進要比單純依靠體育教師更有效，高校應主動啟用研究生群體自我組織的能力，大力支援研究生成立各類體育社團，讓有運動特長的學生擔任指導者，以積分制、段位制、導學團隊運動會等形式營造熱烈的運動氛圍。當運動成為一種社交方式、一種身份認同，其可持續性是值得我們期待的。
透過對研究生體育教育的改革，我們期待越來越多的研究生能走出寢室，走下操場，在汗水中釋放壓力，在協作中收穫友誼，在挑戰中超越自我研究生。我們相信，當體育成為研究生日常生活的一部分，運動習慣將伴隨其終身，這也正是開設研究生體育必修課的初衷。
（作者為上海交通大學體育系黨委書記）
